Cykelpodd med Elna och Helena
Avsnitt 26 - Önsketema: motivation i höstmörket 🍁

Avsnitt 26 - Önsketema: motivation i höstmörket 🍁

October 25, 2019

Vi har varit lite bittra, lite låga och lite sjuka - men nu jäklar har det vänt och det är två glada cyklister som pratar motivation i höstmörkret.

Vi snackar om högt och lågt - från att sätta mål till sådär som större delen av Sveriges snorsportande befolkning gör till att söka spons för att köra Vasaloppet baklänges på en skida utan stavar. Dessutom: korsband och vad delarna från Hasses gamla Cube har för sig i Köping samt Elnas prestationsångest [OBS IRONI!] kring att hennes barn inte kan cykla vid två år och två månaders ålder. Det har förstås inget med höstmörkermotivation att göra men lite utsvävningar är liksom vår melodi.

Förresten, har du några grymma motivationstips? Vi vill ha dem!!! ⭐️

 

Avsnitt 25 - Önsketema: Bucket list 2020

Avsnitt 25 - Önsketema: Bucket list 2020

October 14, 2019

Avsnitt 25 - Bucket list 2020

Vi fick in många roliga önsketeman till poddavsnitt från er som lyssnar och vi drar igång med bucket list för 2020.

Vi drömmer högt och lågt, vi sågar några långtbortistangrejer som stått på önskelistorna tidigare och hissar istället att Gretafiera och hållbarhetsanpassa sin cykling lite mer genom att uppleva på närmre håll.

Vi klurar också på om gap-hopp generellt är lite för gappiga (jo, det är ett ord, vi uppfann det just) Förstås så spanar vi lite på våra gamla bucket lists och konstaterar att vi både prickat av och ändrat oss litegrann.

Och du, vi önskar oss att du som lyssnar berättar vad du har skrivit upp på din bucket list för nästa år.

Samtidigt som podden släpps hittar du rykande färska bucket lists på www.elnadahlstrand.se och www.helenaenqvist.se

 

 

Hålltider:

01:18 - Om att hitta och ta fram det lilla extra och att en bucket list är listade drömmar. Och så googlar vi fram Bengans Backe, Cekes Löjliga och avdelningen för riktigt dålig MTB och följer upp våra gamla listor.

07:50 - Är det så att gap-hopp är male enginering och generellt liiiite för gappiga? Och så planerar vi för hur Helena ska kunna bygga ett smart tränings-gap-hopp vid stugan.

11:40 - Helena strök en grym punkt på sin bucket genom att cykla hem med medaljer.

12:20 - Elna är tydligen grym på att cykla men inte nöjd med det, hon vill kunna ALLT. Lösningen åker upp på hinklistan förstås. Eventuellt genom att fyrtioårskrisande klättra på grejer.

16:20 - Visoner kan motivera igenom vad som helst och Helenas målbild genom rehaben efter operationen: cykel på taket och äventyr någonstans där det eventuellt blir vår.

18:30 - Helena och endurodrömmen, på’t igen bara - och massa längt.

20:10 - Om att guida och coacha på MTB - Elna funderar på att sy ihop ett upplevelsepaket med cykling på sina hemmastigar i Huskvarna & Gränna.

24:17 - Cykla riktigt sjukt långt i fjällen - Helena planerar ett genrep inför en riktigt lång utmaning 2021.

27:50 - Pumptrack med springcykel - och snack om döttrar. Vi måste krympa Helenas dotter och få Elnas dotter att förstå att man ska cykla på sin cykel, inte bara tvätta den.

34:00 - Utgivningsplanen är klar

34:50 - Stigfinna, stigfinna, stigfinna!

36:10 - Upplev Sverige och Norden! Vi dissar våra gamla drömmar om Trans Alp och Cape Epic och hissar cykeläventyr i Norden. Gretafiera cyklingen lite mer, skit i flyget och ta tåget och upplev alla fantastiska tävlingar och all grym natur vi har nära oss.

40:00 - Skapa vardag som funkar på hinklistan!

41:30 - Frän film på chins på instagram. Bam - det kör vi på. Är ni med? Vi börjar med gummiband. (Eventuellt är det inte längre aktuellt att krympa Helenas dotter längre, hon är ju grym!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avsnitt 24 - Misärpodd med Offroad Finnmark & Cykelvasa

Avsnitt 24 - Misärpodd med Offroad Finnmark & Cykelvasa

September 30, 2019

Varsågoda för misärpodd - Helena släpar sig fram på kryckor och Elna börjar förskolehösten med en långdragen dödsförkylning. Vi snackar om det och om Offroad Finnmark och Cykelvasan lite annat smått och gott. 

Avsnitt 23 - Frågespecial

Avsnitt 23 - Frågespecial

August 5, 2019

Frågespecial - med massor av skojiga, smarta och roliga lyssnarfrågor!

01:50 - Hur känner Elna inför Cykelvasan med ett team? Bonus: det magiska med damstart
09:20 - Vad behöver man för att prova på enduro? Och varför hoppas vi på lite kö i vården? Helena drar allt du behöver veta.
14:30 - Kolsyrepatroner, hur funkar det? Och varför är Elna hysteriskt rädd för dem?
19:00 - Vad är det för skillnad på MTB och stigcykling?
23:00 - Var finns det bra MTB-leder för nybörjare? Vi tipsar om allt från Idre Fjäll till Norge, Huskvarna och vandringsleder.
28:00 Berätta om tre cykeläventyr ni vill göra och varför!
33:00 - Hur hittar man tävlingar? Vi tipsar om tävling på västkusten och om tävlingskalendern INDTA. (OBS - funkar riktigt dåligt på mobil, kolla på datorn)
36:30- Vad behöver man tänka på inför sitt första besök på en bikepark?
41:00 - Vilka däck har vi provat och vad tyckte vi var bäst och sämst?
46:00 - Var gör man mest nytta som publik? Var får man ångest av att folk tittar och var behövs det ett hejarop som allra mest?
51:00 - Hur går man till väga för att skaffa tävlingslicens?
53:00 - Vad har vi för tips på teknikövningar för nybörjare på MTB och varför ska man inte backa på sina MTB-hopp
58:00 - Hur ofta får Elna punka fastän hon hävdar att hon inte får punkteringar?

 

LÄNKAR:

Poddens avsnitt om långlopp: https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-4-1519105620/

Tävlingskalendern finns här: http://indta.se/

Avsnitt 22 - Bättre sent än aldrig, vad har hänt sedan sist?

Avsnitt 22 - Bättre sent än aldrig, vad har hänt sedan sist?

July 3, 2019

Det har gått superlång tid sedan vi spelade in det här avsnittet som är en catch up om vad som hänt sedan aprilavsnittet. Varsågoda - ett avsnitt om utförsåkning, nya cyklar, allt och inget!

Avsnitt 21 - Cykelpodd med Linda Tufvesson & Henrik Öijer

Avsnitt 21 - Cykelpodd med Linda Tufvesson & Henrik Öijer

April 10, 2019

Cykelpodd med Elna och Helena och Linda och Henrik

Vi har ju hintat ett tag om att vi vill ta podden ett steg längre och nu presenterar vi första avsnittet med gäster. Hurra! Vi bjöd in Linda Tufvesson till podden och hon tog med sig Henrik Öijer och kikade förbi hemma hos Elna på Kvarnskogen i Småland och vi kopplade ihop oss med Helena i Östersund och poddade tillsammans.

Linda är en fantastisk människa som inspirerar både Elna och Helena, en tidigare orienterare som ganska nyligen hittade kärleken till cyklingen och har många galna och härliga äventyr på meritlistan. Henrik har i många år varit en cykelprofil med många anekdoter och gott stigminne och förstås tycker vi att det var väldigt kul att Linda tog med honom.

Vi börjar med att snacka etapplopp, Linda och Henrik har just kört Samarathon MTB Desert Race som gick fyra dagar i ökenterräng och sedan snackar vi oss vidare och avhandlar o-ringen såväl som att cykla från Skåne till Dalarna ensam mitt i vintern. Vi pratar värme, om att hitta cykling och bli kändis på köpet, om dubbdäck och om att tävla i Danmark och massa mer. 

Varsågoda - världspremiär för Cykelpodd med gäster, hoppas ni är lika stoked som vi!

 

Och du, om du inte redan gör det kan du följa våra gäster här:

Linda på instagram

Henrik på Instagram

Henriks blogg

Henriks youtubekanal

Avsnitt 20 - Vi fyller ett år och tjugo avsnitt och avslöjar hur det går till bakom kulisserna

Avsnitt 20 - Vi fyller ett år och tjugo avsnitt och avslöjar hur det går till bakom kulisserna

March 14, 2019

Det är dags att fira att Cykelpodd med Elna & Helena fyllt ett år och tjugo avsnitt och vi snackar en hel del om hur det funkar att podda på distans, hur vi löser det tekniska, om saker som gått fel och sedan avhandlar vi allt mellan himmel och jord, om att vara lite bitsk under mensen, oroa sig för vinterträningen och om att vi behöver köra fler trainerpass med medalj och nummerlapp!

 

Hålltider på ett sisådär ungefär. Bästast är förstås om ni lyssnar på hela från början till slut ;)

03.30 - Om att podda när man sitter i varsin halva i Sverige, hur vi gör tekniskt och vem som gör vad.

05:40 - Vi kommer på att vi aldrig använder manus och kommer av oss

07:30 - Skrikande barn, överhettad poddkoja och att dubba sig själv i panik

11:00 - Studio DIY - kuddar på golvet och högljudda grannar

13:00 - Om dialogen med lyssnare som ger oss väldigt mycket tillbaka

14:00 - Hint, hint, hint och en grej vi vill göra med podden

16:00 - Dags att snacka träning. Är vi redo för att dra igång tävlingarna i slutet av april och är Elna verkligen döende?

17:00 VAAAAAD ska folk säga om det blir pannkaka???

19:45 Test och prestationsångest över test

20:00 Om felkalibrerad trainer och att ha det kämpigt mentalt inomhus

25:00 Om att längta efter vila istället för att tjuvträna

25:30 ”Idag har jag mens och då var jag bitsk och sedan gick jag därifrån”

28:00 Om att det aldrig inte är värt det - några minuters snack som leder över till nästa hållpunkt

30:00 Låt nummerlappen sitta, sätt på dig medaljerna på trainerpasset

34:00 Snöfritt i skogen - då blir kroppen glad!

38:50 PR och lite bloopers som fick vara kvar

 

Vill ni hänga med oss på våra kanaler finns vi här:

BLOGG
www.elnadahlstrand.se
www.helenaenqvist.se

INSTAGRAM
www.instagram.se/elnadahlstrand
www.instagram.se/helenaenqvist
www.instagram.com/cykelpodd

 

YOUTUBE
www.youtube.com/elnadahlstrand
www.youtube.com/helenaenqvist

FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/cykellycka/
www.facebook.com/elnadahlstrand
https://www.facebook.com/helenaenqvistblogg/
www.facebook.com/cykelpodd

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avsnitt 19 - Mycket skratt & frågespecial

Avsnitt 19 - Mycket skratt & frågespecial

January 25, 2019

Baaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb. 

 

Hålltider på ett ungefär:

01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra?

05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe

08:30 - Varför man inte ska bli för snabb + våra råd om intervaller

11:00 - Att ladda upp inför tävlingar - hur gör vi? Uppvärmning, taktik och att ladda mentalt.

15:00 - Om att äta för att orka lååååånga pass

20:00 - Nödgel och tysk techno

21:00 - Nybörjartips

23:00 - Ut och cykla! Ut och cykla! (Nybörjartips fortsätter)

25:30 - En fjäder i gaffelkammaren - Elna tar tillbaka allt hon har sagt för att inte få nättrollen efter sig.

27:00 - Har Helena någonsin cyklat på en björn eller en älg i skogen? JAAAA - det har hon, frågan är om det finns kvar på Strava???

00:30 - Helena har även sett en stor fågel (den hade vingar) och en viltrapport från Småland.

00:32 - Äter vildsvin hund?

00:34 - Hur många uppförsbackar måste man köra för att bli snabb?

00:38 - Styrketräning för cyklister

00:40 - Om att ta sig tillbaka från utbrändhet

00:45 - Hoj, hoj - helstel MTB, vad säger vi om det?

00:47 - Offroad Finnmark - hur ska Helena förbereda sig för 30 mil äventyr i Nordnorge?

00:52 - Hur länge håller ett par dubbdäck och annat snack om vintercykling

00:55 - Ju mer man skyddar sig - desto mer vågar man - dags att svara på frågor om Helenas endurosatsning

00:58 - Solskenscyklism och tips kring att köpa ny cykel

1:00:00 Grymmetips till en flamingo som vill köra sin första MTB-Vättern till våren

 

Länktips:

Borgsskalan: - https://www.hisingensck.se/en/spinning-inomhuscykling/borgskalan/

Guide till att köpa ny MTB: - https://elnadahlstrand.se/2017/02/09/att-kopa-mtb/

Helenas race report från MTB-Vättern: http://www.helenaenqvist.se/cykligt/mtb-vattern-ett-minne-for-livet/

Elnas race report från MTB-Vättern: https://elnadahlstrand.se/?s=mtb-v%C3%A4ttern

 

 

 

 

 

 

Avsnitt 18 - Om alla episkt coola grejer vi ska göra 2019

Avsnitt 18 - Om alla episkt coola grejer vi ska göra 2019

December 22, 2018

Nytt poddavsnitt och snart nytt år och vi har varsitt spännande 2019 att se fram emot. Elna ska köra med Team She Rides och Helena ser fram emot att testa något helt nytt: Enduro.

Vår julklapp till er är ett avsnitt om allt från nybörjarpirr, shortspepp, slaglängd att få vara med i ett grymt lag och om She Rides Stockholmshelg. Och så tillexempel det här:

 

”MEN STOPP! SA DU TRETTIO MIL MTB I NORGE?”

”Ja, det ska jag göra med två kompisar”.

 

God jul käraste lyssnare!

 

Kramar och julmustbubbel från Elna & Helena

P.S. Elna misslyckas med att podd-googla fram info om VM i långlopp som går i Norge 2019 - här har ni länken: https://www.facebook.com/events/1922208687896924/

Avsnitt 17 - En djupdykning i att klä sig för vintern

Avsnitt 17 - En djupdykning i att klä sig för vintern

November 19, 2018

I stolt samarbete med svenska webbutiken Good Legs Cycling presenterar vi en djupdykning i hur man klär sig för vintercykling.

Det här avsnittet är en uppföljning av vårt andra poddavsnitt som du hittar här och vi har testkört vinterkläder för lite olika typer av vinter (avlångt land, olika sorts vinter) från goodlegs.se

Vi tycker det är superfint att vi får dela en rabattkod med er ifall ni vill beställa från avsnittets samarbetspartner och så passar vi på att tävla ut en cykelkeps från Stolen Goat. Lyssna så får ni vet hur det funkar.

Helena har testat Santini Coral och Elna har testat Stolen Goat Climb and Conquer och Stolen Goat Mashup Cykeljacka.

I övrigt avslöjar vi vad vi har för problem med rumpan, vi hyllar damkläder med en sjukt viktig detalj som liksom bara inte få skilja sig från herrkläderna och så snackar vi om allt från att bli kokt i för varma kläder till att frysa om fötterna och använda starwars-mask i minusgrader. Häng med! <3