Cykelpodd med Elna och Helena

Avsnitt 44

Podden har haft lite välbehövligt sommarlov men vi har cyklat på! Vi gör en recap på sommaren och pratar bland annat om de där två rösterna man kan ha på axlarna när man ska cykla nåt lite över ens förmåga. Ni vet den där ena som bara skriker köööör och den andra som undrar vad tusan du gör och ta det lite lugnt. Elna fick feeling och upplevde just detta. Frågan är om det blev ett pers utför eller inte. 
Helena har nött teknik i sommar och har lärt sig hoppa. Men har ännu inte gjort den där tävlingspremiären hon pratat om i tre somrar nu. 

Som vanligt ber vi om lite frågor! Är det något ämne du vill höra om eller något du vill veta. Tveka inte höra av dig via poddens Instagram (@cykelpodd) eller via Facebook!

#43 Hållbarhet

Vi gräver lite djupare i ämnet hållbarhet. Ställer oss frågan om vi som cyklar kommer undan lite lättare när det kommer till hållbarhet och miljö. Vi pratar även om projekt som trash free trail och Helena gör ett nedslag bland några av våra större cykeldestinationer för att se hur de jobbar med hållbarthet. Bland annat. Varsågod, ett litet längre avsnitt om ett ämne som berör, upprör och sätter saker på sin spets.

Mer info om cykelköket går att hitta här och mer om Trash free trail hittar du här. 

#42 Hållbarhet: försnacket

Vi bestämde oss alltså för att snacka hållbarhet. Lätt som en plätt tänkte vi. Och så satt vi en stund före inspelning och insåg att det här behöver vi läsa på om. Det här blev ett avsnitt försnack och vi återkommer kring hållbarheten i ytterligare ett avsnitt. Vi introducerar också vår nya, fina webbplats och vår sprillans nya logga!

Hålltider:

1:05 Nulägesanalysen - hållbarhet är supertrendigt och jätteenkelt. Eller?
2:00 vad har hänt sedan sist? Vädersnacket och sånt. 
3:05 Helena V.S 26 minuter alpina skidbacken på skate-skidor 
4:40 Om man missat att trycka på repeat på spellistan syns det på pulsfilen
6:00 Elna har flyttat ut sina intervaller och hållt årets första guide-pass
9:15 Byta cykel varje år? Hur hållbart är det då och hur funkar cykelsponset?
12:40 Den som spar han har vs sälja loss grejer
13:35 Trendspaning: förpackningsirration
16:50 Om att ha en gammal 26:a ståndes
17:40 Köpa begagnat? 
20:50 Podden har blivit med webbplats och ny logga! 👑

#41 FTP-hemligheter, rehab & check på zwiftrejs!

Vi fnittrar igång avsnitt 41 - och det blir ett avsnitt där vi återkopplar till Helenas kom-igång-med-tävling på Zwift-skola, snackar om vädret och hälsan, om Team Swedish Zwifters, om Helenas operation och Elnas naturliga fallenhet för skateskidor.

 

Hålltider, cirka:

09:00 "Så jag gick in i Training Peaks och raderade hela mitt träningsschema".
16:00 Trehundrasjuttio dagars yoga streak: grym prehab.
21:00 En timme skate, en timme prata med människor. 
26:00 När en skidinstruktör avbryter "träning" för att styra upp tekniken.
28:00 Vad är hemligheten bakom Helenas ftp?
31:00 Update: Zwift-rejsandet och Team Swedish Zwifters
33:00 "Där satt Hasse och hejade på, jag skulle bjuda på lite action men det vart ju ingenting".
39:00 Tipset vi fick från Karl Tiselius om att zwifta med trainers som inte simulerar backar. (Elna kör med en Inpeak Nordic vevarm tillexempel)
40:00 Om SweCup och om att man nojar lite i onödan
42:00 Har startskottet gått så har det gått!
43:00 Okej. Siffrorna och vikten - vi tar och snackar om det.
47:00 En hyllning till coola laget Team Swedish Zwifters som vi båda har förmånen att vara med i. Teamkänslan är kul!

Vi rundar av med att önska oss frågor till nästa avsnitt som blir ett frågeavsnitt med testlabb! Hit us!

 

#40 Trendspaning & Zwiftskola

Vi firar tre år och fyrtio avsnitt, hurra. Hurra för oss och hurra för er lyssnare - ni ger oss så oerhört mycket tillbaka, i form av feedback, pepp, frågor, önsketeman och hyllningar, TACK! 🥂

I det här gör vi en trendspaning på året som kommer och så snackar vi massor om Zwift. Helena guidar oss igång med att tävla på Zwift. 

Häng med på vårt fyrtionde avsnitt och årets första avsnitt - nu kör vi nytt år och nya poddar! 

Stötta podden genom att bli patron här: www.patreon.com/cykelpodd 👑

Vevarmen Elna kör med kommer från Inpeak Nordic.

Det allra första, fnissiga och härliga avsnittet som släpptes för tre år sedan hittar du här.

#39 Cykelpodds testlabb smyger igång med en crash!

Vi introducerar Cykelpodds testlabb och snackar loss kring kläder och prylar, Elna levererar crash report, Helena hyllar fickor åt fel håll och så rundar vi av med lite surr om Zwift. Häng med!

 

1:20 - Cykelpodds testlabb

1:50 - Elna levererar crash report 

14:00 - Väderleksrapport och lägeskoll på stigar i Östersund: stigcyklarpaniken!

15.30 - Testlabbet drar igång

16:22 - Vi snackar Pro Bike Gears sadel Stealth Offroad, en sadel för aggressiv MTB & CX-cykling

23:40 - Om att vara kinkig med grejer, det ska bara funka och inte ha en massa onödigt lullull

24:20 - Vi snackar flossade vinterbrallor från Shimano.

31:00 - Vi snackar shorts från Pearl Izumi 

35:00 - Vi tycker saker. Om begagnade saker. Och planerar begravning för pulsband och hjälmar. 

37:00 - Om restriktiv vardag, vi saknar det sociala cyklandet men det finns ju ljusglimtar (hint: vi spelade in innan VM i Zwift och snacket går över i hur himla kul Zwift är)

Nästa avsnitt blir jubileumsavsnitt, tänk att vi bara tänkte göra tio avsnitt och närmar oss fyrtio. Bakom kulisserna sker lite utvecklingsarbete som vi hoppas kunna lansera snart och vi har börjat med meetups i Zwift, håll utkik på fb-sidan så missar du inte nästa omgång. 

#38 Offerkofta. Svordomar. November.

-Det är ändå jävligt osexigt med folk som har offerkoftor.
-Ja, det är bättre med merinoull.

Okej - november är här med besked och vi har ställt in vår drömhelg på Slottsvillan i Huskvarna på grund av Covid-restriktioner. Vi plockar några russin ur novemberkakan, svordomarna osar, Helena får inte upp den och Elna hade ingen aning om hur man skulle göra med den. (NÄE - vad tänkte du på nu? Skäms vilken vild fantasi, vi snackar om något helt annat!)

Hålltider:

4:37 Av med offerkofta, på med merinoull - framtidspepp istället
5:00 TURNELIVET, HÄR KOMMER VI! Anpassa verksamhet för nästa år!
6:00 JÄMTLAND, HÄR KOMMER VI + det bästa klädtipset för vinterträning ever!
7:40 Fjällvintern och extravolvon
8:00 Spekulationer och konspirationsteorierna kring vinterns skidspår
9:30 Depp eller pepp - hur ska vi ha det med november egentligen? Helena är på gemene mans sida i novembermörkret och Elna, ehhh, gillar november. Det där försöker vi reda ut.
15:36 Ni kan inte ana vad som kommer efter november!
17:00 Vi förutspår vädret vintern 2020 och vi är plötsligt ute och cyklar fullständigt och kommenterar det politiska läget i USA.
18:00 planerar november nästa år och glider över på övrigt strul.
18:50 Om att lätt apatiska igångsättningssvårigheter har påverkat statusen på Helenas dropper
19:45 FAN, jag fick inte upp den! (Det må börja med citat som kan få den mest ovilda av fantasier att skena - men slutar faktiskt med en hel del bra-att-veta och viktiga saker att tänka på kring dropper posts)
26:20 Disclaimer - det är inget fel på Reverb-stolpar.
26:45 HEJ ZWIFT HÄR KOMMER VI…eller inte Elna för hon är sent ute. Men Helena är igång med ett oregelbundet Zwiftande och klättrat hem en självlysande cykel.
28:20 Så får du en egen Thronebike i Zwift + planen inför den digitala tävlingssäsongen
31:50 Tungvrickaren Team Swedish Zwifters + kul lag som inspirerar
32:30 Cyklingen just nu är ju faktiskt för jävla bra och så tackar vi våra grymma Patreons!

🎙🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️ #37 - NBD x 2, Järvsö & pryltesten vi inte trodde vi skulle göra

New bike day x 2, årets sista Järvsö och prylarna vi inte hade kunnat föreställa oss att vi skulle älska. 

Här kommer avsnitt 32 och vi skärper till oss och levlar upp prylsnacket för det känner vi för. Elna och hennes Lovis har haft new bike day båda två, Helena har kört riktigt bra i Järvsö och vi avhandlar material som dropper post och dirtsuits. Elna berättar saker utan att googla och Helena förklarar det här med att vara nöjd över att slita mest bromsbelägg bak. Häng med - här är ett nytt avsnitt av käraste (stig)cykelpodd med Elna & Helena. Scrolla ned för hålltider och sköna länkar.

Hålltider:

1:22 🎙 NBD för Lovis som eventuellt är landets yngsta sponsrade cyklist. En prickig Frogbike 40 med pedaler blev det.
7:19 🎙 NBD för Elna som är lycklig över sin nya hoj även om det inte ingick pedaler där förstås
10:00 🎙 det finns två sorters grabbar som är LÄSKIGA
11:55 🎙 Några minuters salig hyllning till dropper post. Elna har en ny Rock Shox Reverb från Sportson i Jönköping
17:30 🎙 Årets sista Järvsö 
19:30 🎙 Nu sitter det, Helena om att det här med hoppen verkligen har släppt. Och så smider vi planer för vad Helenas sambo Hasse kan göra med pistmaskinen.
22:45 🎙 Elna drog till Isaberg med kompisarna på Woods & Water och gick hopp- & dropp-kurs med Philip Fagerberg på Ride & Develop. 
32:45 🎙 Dirtlej - grymmaste, grymma plagget. Funäsdalens Fritid & Cykling gör en collab med Helena som testkör det ultimata höstplagget.
38:40 🎙 Vill man ha wattmätare eller inte? Och vilken sorts kraft ska man köra ned i dämparna?
39:15 🎙 Check på att slita mest bromsbelägg bak - Helena snackar bromsteknik

LÄNKAR:

Funäsdalens Fritid & Cykling
Helena i Dirtlej
Woods & Water som Elnas Cykellycka samarbetar med
Ride & Develop - grymma Philip Fagerberg som coachar i världsklass
Dirtlej - mycket coolare än Teletubbies faktiskt. 
Rockshox Reverb AXS

 

Avsnitt 36 - "Jag kan mycket men dämpare är fan inte min grej" + tävling och skratt!

Dropper post, dämparinställningar, fika och vad är det som gör en handske bra? Varsågoda - här är avsnitt trettiosex om ingen räknat fel!

 

Hålltider

1:43 Dropper post; Vaffödådå? Och vad är problemet Elna, varför blev det ingen dropper? 

06:00 Om dämparinställningar och kompisen som hjälpte Helena med att bli kompis med dämparna med hjälp av coola mätinstrument och app. Mer sköldpadda eller mer hare - om att det kanske inte är så smart att anpassa sig efter cykeln när cykeln ska anpassas efter dig.

12:00 "Och så hade du fikat mitt i passet, det hör ju inte till dina vanor direkt" Elna berättar varför hon fikade mitt i tio mil och tusen höjdmeter och varför hon har dåligt samvete för att cykelkompis Anders fick tvätta knäet med tandborste. 

16:25 Hejhej hösten, hejdå kortkort, beroende på hur hård man är! Vi snackar årstidsväxlingar och garderobsuppdateringar, grova utförsarmar och lyxproblem. 

20:48 Det har körts slut och listan är lång och tvättmaskinen är ju alltid full med svettiga saker.

22:00 Måsten i höstgarderoben

24:15 Vi har testkört kaxiga handskar från Likeaglove.se och deras märke Handup. Vi snackar om hur bra handskar ska vara och om vad vi tycker bäst om och tävlar ut två par.  

 

Tävling:

Vi tävlar ut ett par blommiga handskar i storlek S och ett par blåa i storlek XS - båda kommer från www.likeaglove.se och är av märket Handup. För att tävla, svara på frågan i podden, skriv ditt svar + motivering och storlek i kommentarsfältet på vårt instagramkonto och håll en handsktumme. Du har till den 4/10 på dig, vi stänger tävlingen klockan 15 och utser vinnare framemot kvällskvisten. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren och vi är enväldiga domare. Sådetså.

 

Gillar du det vi gör? Stötta oss med ditt bidrag via www.patreon.com/cykelpodd, ge oss ditt gilla på www.instagram.com/cykelpodd, www.facebook.com/cykelpodd och dela gärna podden i dina flöden och stories så att fler hittar den. Pepp!

 

 

Avsnitt 35 - Lyssnarfråga - vilka prestationer är vi stolta över?

Det är hos Elna det tar tid men när det blir så blir det - här kommer ytterligare ett avsnitt som vi spelat in när vi sitter på samma plats, wohooo! Vi fick en lyssnarfråga och ägnar ett helt avsnitt åt den. Här kommer prestationer och cykliga upplevelser vi är stolta över, varsågoda!

-

"Det är en kvinnlig cyklist men hon ska fan ha de allra bästa grejerna" 

Elna är bland annat stolt över ett mångårigt samarbete med Sportson i Jönköping (vi skrattar lite åt inledningen, det vill ni inte missa), över ett SM och över Siljan runt och att vara starkare och snabbare efter en pissig graviditet än hon var tidigare.

-

"Det gör ju inget om jag släpper förbi någon mer för jag har ju redan ett guld. Men jag släppte inte förbi någon och kom hem med ett silver"

Helena pratar om SM-medaljer och om Kniven. Och om det oerhörda i att att cykla Offroad Finnmark, om att hålla sig till planen under 30 mil på MTB. Hon är också oerhört tacksam över att ha fint stöd från Egons Cykelaffär, en lokal cykelhandlare i Östersund.

Vi är också tokstolta över att ni som lyssnar på podden kommer fram och hejar och drar och cyklar på platser vi rekommenderat. Vi hjärtar er!!! 

-

Frågor, samarbeten och önsketeman? Mejla gärna cykelpodd@gmail.com så tar vi det därifrån!