82.9K
Downloads
54
Episodes
En podd om kärleken till stigcykling i alla former. Eller - egentligen en podd om allt möjligt som har med cykel att göra, från XCO och enduro till landsvägscykel, vinterträning, Zwift-pass och prylar men med lite extra hjärta för stigcyklandet. En podd med skratt, själ och hjärta, en Cykelpodd med Elna & Helena helt enkelt. Elna Dahlstrand och Helena Enqvist är två välkända namn inom cykelsverige. De lärde känna varandra via bloggandet och på en workation i Åre sa det klick och podden föddes. Podden spelas in på distans. Helena bor och cyklar till vardags i Östersund och Storhogna, Elna har sin bas i Östra Vätterbranterna med Huskvarna och Gränna som hemmaarena. Elna & Helena lever, andas och brinner för cykel och arbetar för att skapa ett inkluderande klimat i Cykelsverige, ett klimat där både män och kvinnor känner sig välkomna. Alla kan cykla. Alla är lika viktiga. På riktigt.
Episodes
Monday Sep 30, 2019
Monday Sep 30, 2019
Varsågoda för misärpodd - Helena släpar sig fram på kryckor och Elna börjar förskolehösten med en långdragen dödsförkylning. Vi snackar om det och om Offroad Finnmark och Cykelvasan lite annat smått och gott.
Monday Aug 05, 2019
Monday Aug 05, 2019
Frågespecial - med massor av skojiga, smarta och roliga lyssnarfrågor!
01:50 - Hur känner Elna inför Cykelvasan med ett team? Bonus: det magiska med damstart
09:20 - Vad behöver man för att prova på enduro? Och varför hoppas vi på lite kö i vården? Helena drar allt du behöver veta.
14:30 - Kolsyrepatroner, hur funkar det? Och varför är Elna hysteriskt rädd för dem?
19:00 - Vad är det för skillnad på MTB och stigcykling?
23:00 - Var finns det bra MTB-leder för nybörjare? Vi tipsar om allt från Idre Fjäll till Norge, Huskvarna och vandringsleder.
28:00 Berätta om tre cykeläventyr ni vill göra och varför!
33:00 - Hur hittar man tävlingar? Vi tipsar om tävling på västkusten och om tävlingskalendern INDTA. (OBS - funkar riktigt dåligt på mobil, kolla på datorn)
36:30- Vad behöver man tänka på inför sitt första besök på en bikepark?
41:00 - Vilka däck har vi provat och vad tyckte vi var bäst och sämst?
46:00 - Var gör man mest nytta som publik? Var får man ångest av att folk tittar och var behövs det ett hejarop som allra mest?
51:00 - Hur går man till väga för att skaffa tävlingslicens?
53:00 - Vad har vi för tips på teknikövningar för nybörjare på MTB och varför ska man inte backa på sina MTB-hopp
58:00 - Hur ofta får Elna punka fastän hon hävdar att hon inte får punkteringar?
LÄNKAR:
Poddens avsnitt om långlopp: https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-4-1519105620/
Tävlingskalendern finns här: http://indta.se/
Wednesday Jul 03, 2019
Wednesday Jul 03, 2019
Det har gått superlång tid sedan vi spelade in det här avsnittet som är en catch up om vad som hänt sedan aprilavsnittet. Varsågoda - ett avsnitt om utförsåkning, nya cyklar, allt och inget!
Wednesday Apr 10, 2019
Wednesday Apr 10, 2019
Cykelpodd med Elna och Helena och Linda och Henrik
Vi har ju hintat ett tag om att vi vill ta podden ett steg längre och nu presenterar vi första avsnittet med gäster. Hurra! Vi bjöd in Linda Tufvesson till podden och hon tog med sig Henrik Öijer och kikade förbi hemma hos Elna på Kvarnskogen i Småland och vi kopplade ihop oss med Helena i Östersund och poddade tillsammans.
Linda är en fantastisk människa som inspirerar både Elna och Helena, en tidigare orienterare som ganska nyligen hittade kärleken till cyklingen och har många galna och härliga äventyr på meritlistan. Henrik har i många år varit en cykelprofil med många anekdoter och gott stigminne och förstås tycker vi att det var väldigt kul att Linda tog med honom.
Vi börjar med att snacka etapplopp, Linda och Henrik har just kört Samarathon MTB Desert Race som gick fyra dagar i ökenterräng och sedan snackar vi oss vidare och avhandlar o-ringen såväl som att cykla från Skåne till Dalarna ensam mitt i vintern. Vi pratar värme, om att hitta cykling och bli kändis på köpet, om dubbdäck och om att tävla i Danmark och massa mer.
Varsågoda - världspremiär för Cykelpodd med gäster, hoppas ni är lika stoked som vi!
Och du, om du inte redan gör det kan du följa våra gäster här:
Thursday Mar 14, 2019
Thursday Mar 14, 2019
Det är dags att fira att Cykelpodd med Elna & Helena fyllt ett år och tjugo avsnitt och vi snackar en hel del om hur det funkar att podda på distans, hur vi löser det tekniska, om saker som gått fel och sedan avhandlar vi allt mellan himmel och jord, om att vara lite bitsk under mensen, oroa sig för vinterträningen och om att vi behöver köra fler trainerpass med medalj och nummerlapp!
Hålltider på ett sisådär ungefär. Bästast är förstås om ni lyssnar på hela från början till slut ;)
03.30 - Om att podda när man sitter i varsin halva i Sverige, hur vi gör tekniskt och vem som gör vad.
05:40 - Vi kommer på att vi aldrig använder manus och kommer av oss
07:30 - Skrikande barn, överhettad poddkoja och att dubba sig själv i panik
11:00 - Studio DIY - kuddar på golvet och högljudda grannar
13:00 - Om dialogen med lyssnare som ger oss väldigt mycket tillbaka
14:00 - Hint, hint, hint och en grej vi vill göra med podden
16:00 - Dags att snacka träning. Är vi redo för att dra igång tävlingarna i slutet av april och är Elna verkligen döende?
17:00 VAAAAAD ska folk säga om det blir pannkaka???
19:45 Test och prestationsångest över test
20:00 Om felkalibrerad trainer och att ha det kämpigt mentalt inomhus
25:00 Om att längta efter vila istället för att tjuvträna
25:30 ”Idag har jag mens och då var jag bitsk och sedan gick jag därifrån”
28:00 Om att det aldrig inte är värt det - några minuters snack som leder över till nästa hållpunkt
30:00 Låt nummerlappen sitta, sätt på dig medaljerna på trainerpasset
34:00 Snöfritt i skogen - då blir kroppen glad!
38:50 PR och lite bloopers som fick vara kvar
Vill ni hänga med oss på våra kanaler finns vi här:
BLOGG
www.elnadahlstrand.se
www.helenaenqvist.se
INSTAGRAM
www.instagram.se/elnadahlstrand
www.instagram.se/helenaenqvist
www.instagram.com/cykelpodd
YOUTUBE
www.youtube.com/elnadahlstrand
www.youtube.com/helenaenqvist
FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/cykellycka/
www.facebook.com/elnadahlstrand
https://www.facebook.com/helenaenqvistblogg/
www.facebook.com/cykelpodd
Friday Jan 25, 2019
Friday Jan 25, 2019
Baaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb.
Hålltider på ett ungefär:
01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra?
05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe
08:30 - Varför man inte ska bli för snabb + våra råd om intervaller
11:00 - Att ladda upp inför tävlingar - hur gör vi? Uppvärmning, taktik och att ladda mentalt.
15:00 - Om att äta för att orka lååååånga pass
20:00 - Nödgel och tysk techno
21:00 - Nybörjartips
23:00 - Ut och cykla! Ut och cykla! (Nybörjartips fortsätter)
25:30 - En fjäder i gaffelkammaren - Elna tar tillbaka allt hon har sagt för att inte få nättrollen efter sig.
27:00 - Har Helena någonsin cyklat på en björn eller en älg i skogen? JAAAA - det har hon, frågan är om det finns kvar på Strava???
00:30 - Helena har även sett en stor fågel (den hade vingar) och en viltrapport från Småland.
00:32 - Äter vildsvin hund?
00:34 - Hur många uppförsbackar måste man köra för att bli snabb?
00:38 - Styrketräning för cyklister
00:40 - Om att ta sig tillbaka från utbrändhet
00:45 - Hoj, hoj - helstel MTB, vad säger vi om det?
00:47 - Offroad Finnmark - hur ska Helena förbereda sig för 30 mil äventyr i Nordnorge?
00:52 - Hur länge håller ett par dubbdäck och annat snack om vintercykling
00:55 - Ju mer man skyddar sig - desto mer vågar man - dags att svara på frågor om Helenas endurosatsning
00:58 - Solskenscyklism och tips kring att köpa ny cykel
1:00:00 Grymmetips till en flamingo som vill köra sin första MTB-Vättern till våren
Länktips:
Borgsskalan: - https://www.hisingensck.se/en/spinning-inomhuscykling/borgskalan/
Guide till att köpa ny MTB: - https://elnadahlstrand.se/2017/02/09/att-kopa-mtb/
Helenas race report från MTB-Vättern: http://www.helenaenqvist.se/cykligt/mtb-vattern-ett-minne-for-livet/
Elnas race report från MTB-Vättern: https://elnadahlstrand.se/?s=mtb-v%C3%A4ttern
Saturday Dec 22, 2018
Saturday Dec 22, 2018
Nytt poddavsnitt och snart nytt år och vi har varsitt spännande 2019 att se fram emot. Elna ska köra med Team She Rides och Helena ser fram emot att testa något helt nytt: Enduro.
Vår julklapp till er är ett avsnitt om allt från nybörjarpirr, shortspepp, slaglängd att få vara med i ett grymt lag och om She Rides Stockholmshelg. Och så tillexempel det här:
”MEN STOPP! SA DU TRETTIO MIL MTB I NORGE?”
”Ja, det ska jag göra med två kompisar”.
God jul käraste lyssnare!
Kramar och julmustbubbel från Elna & Helena
P.S. Elna misslyckas med att podd-googla fram info om VM i långlopp som går i Norge 2019 - här har ni länken: https://www.facebook.com/events/1922208687896924/
Monday Nov 19, 2018
Monday Nov 19, 2018
I stolt samarbete med svenska webbutiken Good Legs Cycling presenterar vi en djupdykning i hur man klär sig för vintercykling.
Det här avsnittet är en uppföljning av vårt andra poddavsnitt som du hittar här och vi har testkört vinterkläder för lite olika typer av vinter (avlångt land, olika sorts vinter) från goodlegs.se
Vi tycker det är superfint att vi får dela en rabattkod med er ifall ni vill beställa från avsnittets samarbetspartner och så passar vi på att tävla ut en cykelkeps från Stolen Goat. Lyssna så får ni vet hur det funkar.
Helena har testat Santini Coral och Elna har testat Stolen Goat Climb and Conquer och Stolen Goat Mashup Cykeljacka.
I övrigt avslöjar vi vad vi har för problem med rumpan, vi hyllar damkläder med en sjukt viktig detalj som liksom bara inte få skilja sig från herrkläderna och så snackar vi om allt från att bli kokt i för varma kläder till att frysa om fötterna och använda starwars-mask i minusgrader. Häng med! <3
Sunday Nov 11, 2018
Sunday Nov 11, 2018
Vad ska man med en cyklistkropp till om man blir sjuk hela tiden? Är det smart att hålla handen lite längre ut på styret om det gör jätteont i den? Kan man ha Stockholmssyndrom i foten? Hur står det till med banken av dumheter? Och får man gå på höstmarknad om man är sjukskriven för att man kraschat på hojen?
Det och mycket mer avhandlar vi i avsnitt sexton som vi inleder med en blooper och presenterar som avsnitt femton. Kan bero på att vi spelade in i oktober, mitt i en period av skador, vila och sjukdom - varsågoda, här snackar vi om hur pissjobbigt det kan vara att inte få hålla på med sin träning och om hur man kan tänka för att ta sig igenom ofrivilliga träningsuppehåll.
Vi är i vanlig ordning nyfikna på hur du tänker och funkar när du inte kan träna på som vanligt? Har du några smart tips och tricks är du varmt välkommen att dela dem med oss.
Monday Oct 22, 2018
Monday Oct 22, 2018
Önskeavsnittsdags - vi snackar om våra hojar genom tiderna. Helena började med en lite för stor racer och var en aning skeptisk till vad man skulle med kolfibergaffel till och Elna drog igång med en en silvrig Crescent Freke med smalt styre och kapade barends.
Vet du vad, vi önskar oss att du visar din hoj för oss, lägg upp en bild på din första, din bästa, din sämsta eller din nya - en kan aldrig få för många hojar!