Cykelpodd med Elna och Helena

Avsnitt 34 - Svemesterspecialen

Håll i er nu för i det här avsnittet sitter Elna och Helena på SAMMA STÄLLE och poddar tillsammans. Strax efter jul, innan någon hade hört talas om Corona, gjorde vi en trendspaning om att det skulle vara svemester som skulle bli grejen 2020. Vi hade galet rätt - svemester, hemester, staycation - i år blev året då våra favoritintervallställen plötsligt är smockade med människor!

 

Helena och Hasse roadtrippar och passar på att göra en avstickare nedåt landet för några dagars stigcykling i Gränna och Huskvarna och vi snackar svemester och fin cykling och om hur den jätteläskiga stenkistan på IKHP kändes två år senare. Utveckling och prestigelös tjejkörning* är en GRYM kombo!

 

Vi pratar också en del om vår olika sorters åkning - Elna är en av få cyklister som kör utan dropper post eftersom det är nästintill nödvändigt även på XC-tävlingar numer men Helena har sålt XC-hojen och blivit renodlad stigcyklist.

 

Vi gillar verkligen att sitta på samma ställe och spela in pod (även om det känns lite ovant) och vi hoppas ni ska gilla det här avsnittet!

 

*lyssna på hela avsnittet så hajar du ironin i tjejkörning!

Avsnitt 33 - Frågelådornas frågelåda

Vad hände egentligen när Elna körde ganska j-la fort faktiskt? Och vad hände med Strava? Och vad har vi för cykeldatorer och vad har vi dem till? Elna googlar sin Wahoo Elemnt och Helena pratar om sin Garmin Edge och sin Garmin Forerunner - om rutter, och puls och om att känna sig naken och om att vara skojig på Strava. Snacket om cykeldatorer blir till en fnissig harang om att vara petig med detaljer, intervaller med ”gnekande” sadel och ett långpass med gnisslig vevarm.

Vi får reda på hur det gick med helhetsupplevelsen kring Helenas sadel, vad har Corona med det att göra egentligen? Och tränar vi mycket annat för att bli bra på cykel? Det blir snack om rehab, löpning och om att vilja känna sig genomstark.  Och vad i hela friden behöver man egentligen springa efter?

Vi snackar cykelställ - vad har vi för cykelställ och varför? På taket, på kroken, i bagagen - hur kör vi våra hojar egentligen? Och varför är det så tråkigt att resa med cykel på taket, förutom ifall man passerar ett trevligt fik i Korsberga? Och hur många endurohojar får man in i skuffen om man leker cykeltretris? Och hur skrämmer man skiten ur en övningskörande dotter?

Hörlurar och musikens vara eller inte vara i öronen är ofta ett hett diskussionsämne - kör vi med musik och isåfall, vad lyssnar vi på? Och på tal om det - hur går det med Helenas bakhjulsåkande? Och det här med Elnas yoga-streak, har det gett någon effekt på cyklingen. Fast än viktigare - skulle vi välja en skidåkare och en landsvägscyklist att köra XCE emot, vem skulle du välja? Taktiksnack kring hattiga fjädrar på det!

Vi fick en fråga om gaffelvinkel och slaglängd och försöker reda ut hur vi tänker kring det. Och vidare reder vi ut en fråga om vad man ska tänka på när man har en kolfiberram.

Vi hoppas att ni gillar den här frågepodden, tusen tack för att du som lyssnar både lyssnar och undrar saker på beställning - vi tycker så himla mycket om er!

Avsnitt 32 - Digitala spaningar cyklandes på bakhjulet

Trekvarts lunchpodd i hemmajobbartider - här kommer ääääntligen ett nytt avsnitt av Cykelpodd.

Helena cyklar på bakhjulet ungefär varenda fikarast, Elna har varit på MTB Clinic med Emil Lindgren och trendspaningen är naturligtvis digital. 

Varsågoda för ett nytt avsnitt av podden med en catch up på vad som hänt sedan sist. Inäst kör vi frågeavsnitt så peppra på med allt du vill veta!

 

P.S. Förlåt - vi glömde nämna våra nya Patreons. Ni ska få dubbelt så mycket kärlek i nästa avsnitt. 

 

 

Avsnitt 31 - Träningstävlingar, Zwift & hemester: Covid-19 och cykel

Välkommen till karantänpodden - vi passade på att podda när vi satt hemma och isolerade oss med förkylningar förra veckan. 

Poddens stora nyhet är att du nu kan stötta din favoritpodd och bli Patreon. Vi hade massor av kul grejer på gång under vår och sommar men allt blev Covid-19-inställt och vi tappade inkomst - men du som gillar podden kan stötta oss ändå. In och stötta oss på Patreon - Helena har lovat att klippa ett blooper-avsnitt exklusivt för dem som supportar oss inom kort!

Vi bubblar loss om allt från tävlinssäsong på Zwift och att det här är en period där vi alla får tänka om och lägga om planer. Det kanske blir en säsong med träningstävlingar och hemester, och det kan ju bli hur kul som helst?

Glöm inte att det mellan poddarna finns massor av bra blogg och våra hemester och staycation-tips på www.helenaenqvist.se och www.elnadahlstrand.se 

 

Avsnitt 30 - Har du vurpat framför någon tuff?

Helena har varit på sexmånaderskontroll och Elna är kär! 

Vi firar trettio avsnitt med att snacka om bröst och broilerkillar i Zwift och svarar på lyssnarfrågor! Har vi vurpat framför någon tuff eller har någon av oss nyligen spelat in en mekfilm där det inte gick så bra? Och vem var det som ville ligga på Lida Loop? Och hur var det med klungans sämst rakade ben egentligen?

Vi skickar ut en fråga till MTB-Vättern och anmäler oss som kommentatorer till era cykelevents framöver och vidare avhandlar vi mål och varför och följer upp hur diskussionerna med våra inre idioter går. Tusen tack för alla era grymma frågor, keep ’em coming!

Vill du ha mer av oss mellan poddarna? Följ oss här:
www.instagram.com/cykelpodd
www.instagram.com/helenaenqvist
www.instagram.com/elnadahlstrand
www.helenaenqvist.se
www.elnadahlstrand.se 

 

 

Avsnitt 29 - Live från Bauergården med Ingrid & Jenny

Två år på dagen sedan Helena klippte första avsnittet spelade vi in avsnitt 29, live från Bauergården Gästgiveri i Bunn och premiärlägret med Cykellycka Event & Upplevelse

Vi passade på att podda efter en härlig tvårätters som rundade av första träningsdagen när Elna arrangerade läger och överaskade Helena med mer höjdmetrar än hon förväntat sig av Småland. Vi cyklade vinterdistans med inslag av backar som var så branta att Helena inte trodde att hon skulle tagit sig upp med bilen, vinterbadade instagramtrendigt med mössa och hade härliga dagar där benen blev alldeles perfekt trötta.

Podden gästas av Jenny Eneroth och Ingrid Kjellström, två starka och coola cyklister med många spännande meriter på sitt CV. Jenny har nyligen kört Ablow Winter Challenge och berättar om att köra 30 mil i kyla. Ingrid som precis fått ett stipendie från Lenas minnesfond berättar om sina erfarenheter från tidigare etapplopp och preppandet inför 60 mil och 16 000 höjdmeter och Cape Eric i Sydafrika om några veckor.

Vi snackar också lite Zwift, höjdmetrar och så experimenterar vi med tekniken. Det här är första gången vi spelar in en podd när vi är på samma plats och det är första gången vi livestreamar inspelningen - den som gillar vår facebooksida kan se podden där, tills batteriet tog slut i GoPron.

Avsnitt 28 - Zwift-snack, trendspaning & flygdispens!

Zwift, trender, update & poddtips - nu är det dags för årets sista avsnitt av käraste podden och vi hoppas att ni gillar det här avsnittet för vi hade vansinnigt kul när vi gjorde det.

Det är Zwift-säsong, eller ”alla andra swiftar utom jag-säsong” tycker Elna som lider extraordinärt mycket av digitalt utanförskap eftersom hon inte har en smart trainer men Helena som tävlar med Sweden Zwifters damer tröstar, peppar och förklarar hur det funkar. Vill du inte bli sugen på att börja zwifta ska du inte lyssna. 

Vi snackar också lite barncyklar och Elna berättar om hur det kom sig att Google Translate kirrade Lovis första ambassadörskontrakt - heja SEO och heja bra grejer för barn. Därtill blir det läsarfrågor om graviditet och cykling och om tjugofyratimmarslopp och så snackar vi om en hel del annat. I samband med en liten trendspaning passar vi dessutom på att utfärda Cykelpodds eminenta flygdispens till fyra grymma etapploppscyklister: Ingrid Kjellström, Hanna Näslund, Henrik Öijer och Linda Tuvfesson.

I näst vi spelar in är det tvåårsjubileum och det passar vi på att fira med att göra podd inför publik - alla som kommer på vinterträningsläger på Bauergården i januari får vara med och fira! Hurra och från oss till er: god jul och gott nytt år. Vi hoppas ni får många megacykliga lediga dagar - här är länkarna att hålla koll på mellan julskinka och nyårsskål:

• Vinterträningslägret på Bauergården (det finns platser kvar!)
• Helenas grymma Zwiftskola från 2017 hittar du här.
• Sweden Zwift Riders på facebook
• Avsnittet där vi snackar med Linda Tuvfesson och Henrik Öijer
• Cykelwebbenpoddens grymma avsnitt 55 med Mattias Reck
• Etapploppstipsen Huskvarna MTB Tour och Borlänge Tour
• Ingrid Kjellströms blogginlägg om peppen på Cape Epic och watt
• Tjugofyratimmarsloppet Lida24H
• Lovis unboxar sin supersöta balanscykel från Frog Bikes.
• Elna och Lovis kör distanspass på instagram
• Outsport i Solna hittar du här
• Cykelpodd med Elna & Helena på Instagram (FÖLJ och hjärta!
• Cykelpodd med Elna & Helena på facebook (GILLA!)
• Helena på Instagram
• Elna på Instagram

 

 

Avsnitt 27 - Drömmar, kriser, chins och lyssnarfrågor om sadlar och cykelbyxor

Dreams come true, chinsutmaning in the making (japp, vi spelade in detta innan Helena snubblade till sig en gipsad hand) och massa önskesnack om cykelbyxor, stilkoder och sadlar. Och om det enda botemedlet mot kris.
 
Elna är tokigt glad över att få dela sin dröm om ny business in the making, men vill hellre prata om Helenas chins än sina egna och erkänner att hon måste knipa för att kunna fortsätta med vinterns chinsutmaning. Helena har övat med gummiband men instagram påpekade att hon gjorde fel, så kan det gå. Negativa chins verkar vara grejen - och vi kanske snackar orimligt mycket om det här men det är ju kul att utmana sig att bli bättre på något, eller hur? Hur går det för er, gör ni era chins?

Vi har fått lyssnarfrågor om det här med hur cykelbyxorna fungerar och snackar ärligt loss om att man ska vara alldeles sprillans naken under cykelbyxan och hur konstigt det kändes första gången. Det blir dessutom tips om lager på lager när det kommer till vintercykelbyxor. Vidare blir det sadelsnack och vi kommer överens om att Helena måste ta tag i att prova ut en sadel som verkligen passar henne. 

Det här är ett avsnitt med tips för dig som är ny, igenkänning för dig som är gammal i gamet och skratt åt snor och genomskinliga byxor.
 

Lyssningstips:

• Avsnitt 17 - En djupdykning i att klä sig för vintercykling https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-17-1542571345/
• Avsnitt 6 - Cykelkultur och stilregler https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-6-cykelkultur-och-cykelregler/
• Avsnitt 2 - Vintercykling https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-2-vintercykling/

Lästips: 
Helena har tidigare bloggat om att välja cykelbyxor och Elna har skrivit om sadelskav och den nakna sanningen.

Avsnitt 26 - Önsketema: motivation i höstmörket 🍁

Vi har varit lite bittra, lite låga och lite sjuka - men nu jäklar har det vänt och det är två glada cyklister som pratar motivation i höstmörkret.

Vi snackar om högt och lågt - från att sätta mål till sådär som större delen av Sveriges snorsportande befolkning gör till att söka spons för att köra Vasaloppet baklänges på en skida utan stavar. Dessutom: korsband och vad delarna från Hasses gamla Cube har för sig i Köping samt Elnas prestationsångest [OBS IRONI!] kring att hennes barn inte kan cykla vid två år och två månaders ålder. Det har förstås inget med höstmörkermotivation att göra men lite utsvävningar är liksom vår melodi.

Förresten, har du några grymma motivationstips? Vi vill ha dem!!! ⭐️

 

Avsnitt 25 - Önsketema: Bucket list 2020

Avsnitt 25 - Bucket list 2020

Vi fick in många roliga önsketeman till poddavsnitt från er som lyssnar och vi drar igång med bucket list för 2020.

Vi drömmer högt och lågt, vi sågar några långtbortistangrejer som stått på önskelistorna tidigare och hissar istället att Gretafiera och hållbarhetsanpassa sin cykling lite mer genom att uppleva på närmre håll.

Vi klurar också på om gap-hopp generellt är lite för gappiga (jo, det är ett ord, vi uppfann det just) Förstås så spanar vi lite på våra gamla bucket lists och konstaterar att vi både prickat av och ändrat oss litegrann.

Och du, vi önskar oss att du som lyssnar berättar vad du har skrivit upp på din bucket list för nästa år.

Samtidigt som podden släpps hittar du rykande färska bucket lists på www.elnadahlstrand.se och www.helenaenqvist.se

 

 

Hålltider:

01:18 - Om att hitta och ta fram det lilla extra och att en bucket list är listade drömmar. Och så googlar vi fram Bengans Backe, Cekes Löjliga och avdelningen för riktigt dålig MTB och följer upp våra gamla listor.

07:50 - Är det så att gap-hopp är male enginering och generellt liiiite för gappiga? Och så planerar vi för hur Helena ska kunna bygga ett smart tränings-gap-hopp vid stugan.

11:40 - Helena strök en grym punkt på sin bucket genom att cykla hem med medaljer.

12:20 - Elna är tydligen grym på att cykla men inte nöjd med det, hon vill kunna ALLT. Lösningen åker upp på hinklistan förstås. Eventuellt genom att fyrtioårskrisande klättra på grejer.

16:20 - Visoner kan motivera igenom vad som helst och Helenas målbild genom rehaben efter operationen: cykel på taket och äventyr någonstans där det eventuellt blir vår.

18:30 - Helena och endurodrömmen, på’t igen bara - och massa längt.

20:10 - Om att guida och coacha på MTB - Elna funderar på att sy ihop ett upplevelsepaket med cykling på sina hemmastigar i Huskvarna & Gränna.

24:17 - Cykla riktigt sjukt långt i fjällen - Helena planerar ett genrep inför en riktigt lång utmaning 2021.

27:50 - Pumptrack med springcykel - och snack om döttrar. Vi måste krympa Helenas dotter och få Elnas dotter att förstå att man ska cykla på sin cykel, inte bara tvätta den.

34:00 - Utgivningsplanen är klar

34:50 - Stigfinna, stigfinna, stigfinna!

36:10 - Upplev Sverige och Norden! Vi dissar våra gamla drömmar om Trans Alp och Cape Epic och hissar cykeläventyr i Norden. Gretafiera cyklingen lite mer, skit i flyget och ta tåget och upplev alla fantastiska tävlingar och all grym natur vi har nära oss.

40:00 - Skapa vardag som funkar på hinklistan!

41:30 - Frän film på chins på instagram. Bam - det kör vi på. Är ni med? Vi börjar med gummiband. (Eventuellt är det inte längre aktuellt att krympa Helenas dotter längre, hon är ju grym!)